Главная » Ответы на вопросы

Ответы на вопросы

Мы будем рады ответить на Ваши вопросы, но прежде посмотрите, возможно ответы вы найдете ниже:


В: Зачем люди занимаются йогой?

О:
Желание улучшить свое здоровье и самочувствие приводит людей к йоге в первую очередь.

  • С помощью йоги можно избавиться от физической боли, восстановить здоровье после травм, операций. Действительно, занятия йогой значительно улучшают самочувствие и дают облегчение при многих заболеваниях, если практика построена правильно.
  • С помощью йоги можно улучшить физическую форму, развить силу, гибкость и подвижность тела. В этом случае йога дает превосходные результаты.
  • С помощью йоги можно улучшить свое психоэмоциональное состояние, повысить жизненный тонус.
  • С помощью йоги можно внести позитивные изменения в свою жизнь.

    Йога способствует обретению и сохранению физического здоровья и эмоционального равновесия, устраняет двойственности противоречивых желаний, беспокойства, неудовлетворенности и вносит ясность в понимание жизни.



В: Что мне даст практика йоги, как современному человеку?

О: Практические занятия йогой состоят из выполнения поз (асан) и дыхательных упражнений. Позы (асаны) помогают улучшить здоровье, а дыхательные упражнения и расслабление дают вам возможность контроля над сознанием. Вы можете воспользоваться этими методами просто для укрепления здоровья и снятия стресса, а также для дальнейшего развития в любой области жизни.



В: Смогу ли я заниматься йогой?

О: Заниматься йогой по методу Б.К.С.Айенгара может любой человек, независимо от пола и возраста. Абсолютных противопоказаний нет, однако если у Вас есть проблемы со здоровьем, рекомендуем перед началом занятий проконсультироваться с опытным преподавателем.



В: Что нужно, чтоб начать заниматься?

О: Чтоб начать заниматься йогой, Вам не нужно быть в хорошей физической форме, или обладать какими-либо специальными навыками. А нужно только ваше желание и немного смелости, и знакомство с Основными правилами.


В: Можно ли посещать занятия, если:

Я болен/перенес операцию?
Если у вас серьезное или хроническое заболевание, а также недавно перенесенная операция, обязательно проконсультируйтесь с опытным преподавателем, прежде чем начать заниматься. Программа для начинающих, которая включает в себя энергичные позы стоя, возможно, окажется не лучшей для Вас, а восстанавливающие, расслабляющие позы будут более полезны.

Я беременна?
Занимайтесь под руководством опытного преподавателя. Специальная программа позволяет будущей маме адаптироваться к своему постоянно меняющемуся физическому состоянию, и включает в себя при необходимости и расслабляющие, и энергичные позы.

У меня менструация?
Избегайте всех перевернутых поз, поскольку они блокируют выход выделений, а также избегайте поз стоя и других напряженных поз. Желательно заниматься по специальной программе, которая позволяет легче пережить физиологические изменения, происходящие в эти дни, и связанные с ними неприятные ощущения.



В: Как совмещать йогу и другие виды физической нагрузки (пробежка, тренажерный зал, сауна и т.д.)?

О: Желательно занятия йогой разносить по времени с другой нагрузкой (бег, теннис, футбол, тренажерный зал, массаж, баня, купание в проруби и т.д.) на 4-6 часов, а лучше на разные дни. Если приходится на один день, то занятие йогой пусть будет после другой нагрузки.



В: Что происходит на занятии?

О: Практическое занятие состоит из выполнения поз йоги (асан), некоторые из них довольно интенсивны и развивают силу, ловкость, гибкость и выносливость. Некоторые из асан используются для отдыха и глубокой релаксации. Все асаны выполняются в определенной последовательности одна за другой, с определенной длительностью пребывания в каждой из них. Длительность занятий для начинающих 1 час.

Повторение поз
Позы стоя, наклоны вперед, скручивания, обычно выполняются дважды. Повторения улучшают подвижность тела и позволяют выполнить позу легче.

Длительность пребывания в позе
Восстанавливающие и перевернутые позы обычно требуют некоторого времени пребывания в них, чтобы достичь их физиологического эффекта, такого как расширение пространства для легких внутри грудной клетки. Способность пребывать в позе долго увеличивается с практикой.



В: Зачем Вы используете специальное оборудование для йоги?

Иногда для облегчения изучения поз используются несложные вспомогательные материалы (пропсы), такие как специальный коврик, одеяла, стена, стол, стул, деревянный кирпич, ремень или веревка. Они дают опору, развивают чувство направления и позволяют более детально изучить позу. Увеличивается длительность уверенного и комфортного пребывания в позе, таким образом достигается максимальный эффект от практики. Все люди, которые пробовали использовать эти материалы, нашли этот способ очень эффективным.



Вопрос: Что нужно, чтобы начать заниматься в вашей студии?
Ответ
Для того, чтобы начать заниматься йогой с Студии йоги Дипика, Вам нужно просто прийти на занятие уровня Начальный 1 (Йога для Начинающих). Открытые уроки,Ознакомительный курс, Семинар для Начинающих - также хорошее начало практики. Ознакомьтесь с Основными Правилами посещения занятий, и приходите! Ждем Вас!
Всего: 1

ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ: