Главная » С чего начать?

С чего начать?

«Молодые, пожилые, престарелые, даже больные и дряхлые -
все достигнут совершенства в йоге
посредством постоянной практики.
Успеха достигнет тот, кто занимается, а не тот, кто не занимается.»
Хатха-Йога Прадипика, 1,64-66.

Начало практики йоги может стать началом больших и позитивных перемен в Вашей жизни. Чтобы это начало стало приятным и успешным, мы рассказываем подробно, как и с чего начать заниматься йогой. 



Шаг 1:
Ознакомьтесь с описанием классов и выберите тот, что подходит именно Вам.
Как сделать выбор:
Если Вы занимались йогой Айенгара, Ваш стаж занятий больше одного года, и вы уверенно выполняете перевернутые позы, выбирайте в расписании и посещайте любые классы йоги от уровня "Начальный 1-2" и выше, а так же специальные классы, тематические и мастер-классы, семинары по йоге и тд.

Если Вы никогда раньше не занимались йогой, то начинайте Ваши занятия с курса "Йога для Начинающих" - Начальный класс 1. Класс "Йога для Позвоночника" (Здоровая спина) "Йога для Женщин" (Женский класс), семинары и мастер-классы для начинающих - также могут стать отличным началом практики.


Шаг 2:
Выберите в расписании удобное для вас время и день занятий.

Шаг 3:
Подготовьте удобную форму для занятий.
Используйте удобную одежду для йоги, не сковывающую движений. Футболка и шорты, или неширокие трикотажные брюки, подойдут замечательно. Желательно использовать облегающие, а не свободные модели из дышащей, натуральной ткани, которая оставляет открытыми лодыжки и локти. Обычно занимаются йогой босиком, чтобы позволить стопам активно и осознанно работать.

С собой можно ничего не приносить, наша Студия полностью оборудована для полноценной и безопасной практики йоги. Мы занимаемся босиком, используя специальные коврики для йоги. Коврики для йоги и другие материалы для йоги Айенгара есть в достаточном количестве во всех залах студии, поэтому нет необходимости приносить что-либо с собой. но Вам может пригодиться сменная обувь (тапочки или сланцы) для пребывания в Холле и Чайной комнате. Некоторые наши посетители предпочитают иметь собственный коврик для йоги.

Шаг 4:
Возьмите с собой немного смелости, и приходите на занятия!

Помните, Вам не нужно быть в отличной физической форме, обладать большой гибкостью или каким-либо специальными навыками для того, чтобы начать заниматься йогой.
Вы можете это сделать прямо сейчас.


 Запишитесь на занятие  >>


И, чтобы совсем все стало просто, приводим список полезных ссылок:

Описание классов
Описание Ознакомительного курса
Расписание занятий
Стоимость занятий
Основные правила посещения занятий
Ответы на вопросы о йоге
Информация о Семинарах для Начинающих


Занимайтесь йогой с удовольствием и развивайте свою практику!

ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ: