Главная » Статьи о Йоге » Что такое йога?

Что такое йога?

Что такое йога?

Йога - это уникальная и в то же время универсальная система оздоровления и развития, которая применима к каждому человеку, независимо от возраста, пола или национальной принадлежности. Она целостна, поскольку касается всего спектра бытия человека, включая физический, психический и духовный компоненты.

Практически невозможно провести точную границу и указать, где кончается тело и начинается психика. В системе йоги тело и ум работают вместе, в совершенном равновесии, гармонии и согласии с самим собой.

Подобно тому, как человек, чтобы жить, должен содержать свой дом и окружение в порядке и чистоте, так и практика йоги очищает тело, сохраняя его чистым и здоровым, помогает достичь своего глубинного Я.

Хорошее здоровье основано на принципах физического и психического бодрствования и духовного равновесия. Йога очищает тело от загрязнений в виде болезней, развивает эмоциональную стабильность, ясность интеллекта и равновесие. Недостаток физического или психического здоровья влияет на знание, мудрость и работу. Согласно йоге, наше тело - тонкое и хорошо организованное образование. Оно имеет несколько уровней: физическое тело, ментальное, интеллектуальное и духовное. Здоровье - это совершенное состояние равновесия и связи между всеми оболочками человека. Практика йоги снимает напряжение и стрессы и создает огромную защитную силу, которая позволяет справиться с физическими и психическими болезнями. Она сохраняет гибкость нервной системы, обеспечивая разрешение различных проблем, возникающих при общении с внешним миром. При этом йога универсальна и не привязана ни к какой религии.

Занятия йогой раздвигают границы возможностей тела и ума. Тело дано нам в качестве капитала, чтобы использовать его для самореализации. Поэтому необходимо следить за поддержанием абсолютного здоровья и стабильности организма. Первый шаг к самореализации заключается в содержании тела свободным от болезней. Следующим шагом будет достижение чистоты сознания, освобождение от вожделения, гнева, жадности, ревности, гордости и соблазнов. Здесь важен контроль над дыханием, так как нестабильное дыхание ведет к расстройству сознания, а устойчивое, ровное дыхание, напротив, ведет к стабильности дыхания. Когда сознание достигает равновесия и сосредоточенности, человек живет в духе: он активен, но свободен от эго и низшей самости.

Практика йоги на начальном уровне происходит посредством выполнения асан. Они переносят упражняющегося из физического плана в духовный. Под словом "асана" подразумевается принятие телом определенной позы с мыслью о природном, божественном начале внутри нас. Асана должна быть устойчивой, чтобы не погасить божественную искру. Овладение асанами наступает тогда, когда прекращается усилие и приходит стабильность. Стабильность приводит к состоянию блаженства. Асана, выдерживаемая в таком состоянии, выполняется уже ни физическим телом, а внутренней самостью. Практика асан придает устойчивость телу, освобождает от болезней и придает легкость всему существу.

В йоге тело и дух воспитываются в практике асан, чтобы предотвратить любое нарушение в их функционировании. Хотя асаны внешне кажутся статичными, но они наполнены внутренним динамизмом. Во время выполнения производится целый ряд движений и действий и ни один участок тела и сознания не остается незатронутым.

Йога - это культура тела, сознания и души. При физических упражнениях требуется точное выполнение движений, в то время как в йоге помимо точности культивируется более глубокая осознанность, которая приводит к равновесию между телом и духом. Асаны развивают мышцы и устраняют ригидность телодвижений, но они более связаны с внутренними органами: укрепляют и оживляют печень, селезенку, кишечник, легкие и почки. Это органические упражнения, которые радикальным образом устраняют токсины.

Еще одной из граней практики йоги является пранаяма - управление дыханием. При надлежащем контроле над дыханием пульс становится устойчивым и регулярным, тело приобретает гибкость, а цвет лица излучает здоровье.

Практика асан и пранаямы приводит к оптимальной работе дыхательной системы, обеспечивая необходимое насыщение крови кислородом и улучшая кровообращение. Многие асаны снабжают мозг свежей кровью, держат его в бодром, активном и в то же время спокойном состоянии. Йога порождает энергию и не дает ей рассеиваться. Она наполняет человека энергией и жизненной силой. Йога развивает в организме симметрию, координацию и выносливость. Практика йоги оказывает колоссальное воздействие на характер человека и придает ему моральную и интеллектуальную силу. Отношение к жизни становится более положительным и терпимым. Человек становится более вдумчивым и проницательным, а его ум - более ясным.

ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ: