ЙОГА. ПУТЬ ДОМОЙ.
Йога для всех
Видео
06 Мая 2021

Онлайн - курс о том, как должна меняться практика йоги в зависимости от той задачи, с которой сталкивается человек в настоящий момент.

8 занятий-семинаров по 120 минут для тех, кто занимается йогой более 6 лет.

Купить видеозаписи

06 Мая 2021
Онлайн - курс о том, как вернуться к полноценной практике йоги после перерыва, травмы, операции.

10 занятий по 120 минут для тех, кто занимается йогой более 6 лет.
Главная> Йога Айенгара >Ответы на вопросы

Ответы на вопросы

Задайте мне вопрос, заполнив форму ниже, и я с радостью вам отвечу.
Но прежде посмотрите, возможно ответы вы найдете ниже:

В: Зачем люди занимаются йогой?

О: 
5 главных причин, почему люди начинают заниматься йогой
(статистика последних исследований в США):

1. 61% - улучшить гибкость
2. 56% - снять стресс
3. 49% - общий фитнес
4. 49% - укрепить здоровье
5. 44% - улучшить физическую форму

Таким образом, мы видим, что приводит людей к йоге стремление улучшить свое здоровье и самочувствие, развить силу, гибкость и подвижность тела.

Но со временем, когда человек практикует регулярно, проявляются и другие, менее очевидные эффекты от практики йоги. И они являются ценными настолько, что человек продолжает заниматься йогой в течение многих лет, но уже по другим причинам. Какие это причины? 

1. Избавиться от физической боли, восстановиться после травм и операций. 

2. Улучшить свое психоэмоциональное состояние, повысить жизненный тонус.

3. Найти эмоциональное равновесие, избавиться от беспокойства, неудовлетворенности, двойственности противоречивых желаний.

4. Поверить в себя, обрести силу духа и устойчивость, внести ясность в понимание жизни.


5. Внести позитивные изменения в свою жизнь.

А что привело к йоге вас? И, если вы продолжаете практику, то по какой причине?



В: Что дает практика йоги современному человеку?

О: Практические занятия йогой состоят из выполнения поз (асан) и дыхательных упражнений. Позы (асаны) помогают улучшить здоровье, а дыхательные упражнения и расслабление дают вам возможность контроля над сознанием. Мы можем воспользоваться этими методами просто для укрепления здоровья и снятия стресса, а также для дальнейшего развития в любой области жизни.



В: У меня совсем нет гибкости. Смогу ли я заниматься йогой?

О: Заниматься йогой по методу Б.К.С.Айенгара может любой человек, независимо от пола и возраста. Абсолютных противопоказаний нет, однако если у Вас есть проблемы со здоровьем, рекомендую перед началом занятий проконсультироваться с опытным преподавателем.



В: Что нужно, чтоб начать заниматься?

О: Чтоб начать заниматься йогой, Вам не нужно быть в хорошей физической форме, или обладать какими-либо специальными навыками. А нужно только ваше желание и немного смелости, и знакомство с Основными правилами.


В: Можно ли посещать занятия, если:

Я болен/перенес операцию?
Если у вас серьезное или хроническое заболевание, а также недавно перенесенная операция, обязательно проконсультируйтесь с опытным преподавателем, прежде чем начать заниматься. Программа для начинающих, которая включает в себя энергичные позы стоя, возможно, окажется не лучшей для Вас, а восстанавливающие, расслабляющие позы будут более полезны.

Я беременна?
Занимайтесь под руководством опытного преподавателя. Специальная программа позволяет будущей маме адаптироваться к своему постоянно меняющемуся физическому состоянию, и включает в себя при необходимости и расслабляющие, и энергичные позы.

У меня менструация?
Избегайте всех перевернутых поз, поскольку они блокируют выход выделений, а также избегайте поз стоя и других напряженных поз. Желательно заниматься по специальной программе, которая позволяет легче пережить физиологические изменения, происходящие в эти дни, и связанные с ними неприятные ощущения.



В: Как совмещать йогу и другие виды физической нагрузки (пробежка, тренажерный зал, сауна и т.д.)?

О: Желательно занятия йогой разносить по времени с другой нагрузкой (бег, теннис, футбол, тренажерный зал, массаж, баня, купание в проруби и т.д.) на 4-6 часов, а лучше на разные дни. Если приходится на один день, то занятие йогой пусть будет после другой нагрузки.



В: Что происходит на занятии?

О: Практическое занятие состоит из выполнения поз йоги (асан), некоторые из них довольно интенсивны и развивают силу, ловкость, гибкость и выносливость. Некоторые из асан используются для отдыха и глубокой релаксации. Все асаны выполняются в определенной последовательности одна за другой, с определенной длительностью пребывания в каждой из них. Длительность занятий для начинающих 1 час.

Повторение поз
Позы стоя, наклоны вперед, скручивания, обычно выполняются дважды. Повторения улучшают подвижность тела и позволяют выполнить позу легче.

Длительность пребывания в позе
Восстанавливающие и перевернутые позы обычно требуют некоторого времени пребывания в них, чтобы достичь их физиологического эффекта, такого как расширение пространства для легких внутри грудной клетки. Способность пребывать в позе долго увеличивается с практикой.



В: Зачем нужно специальное оборудование для йоги?

Иногда для облегчения изучения поз используются несложные вспомогательные материалы (пропсы), такие как специальный коврик, одеяла, стена, стол, стул, деревянный кирпич, ремень или веревка. Они дают опору, развивают чувство направления и позволяют более детально изучить позу. Увеличивается длительность уверенного и комфортного пребывания в позе, таким образом достигается максимальный эффект от практики. Все люди, которые пробовали использовать эти материалы, нашли этот способ очень эффективным.

Всего: 0
Видео
06 Мая 2021

Онлайн - курс о том, как должна меняться практика йоги в зависимости от той задачи, с которой сталкивается человек в настоящий момент.

8 занятий-семинаров по 120 минут для тех, кто занимается йогой более 6 лет.

Купить видеозаписи

06 Мая 2021
Онлайн - курс о том, как вернуться к полноценной практике йоги после перерыва, травмы, операции.

10 занятий по 120 минут для тех, кто занимается йогой более 6 лет.
Политика конфиденциальности