ЙОГА. ПУТЬ ДОМОЙ.
Йога для всех
Видео
06 Мая 2021

Онлайн - курс о том, как должна меняться практика йоги в зависимости от той задачи, с которой сталкивается человек в настоящий момент.

8 занятий-семинаров по 120 минут для тех, кто занимается йогой более 6 лет.

Купить видеозаписи

06 Мая 2021
Онлайн - курс о том, как вернуться к полноценной практике йоги после перерыва, травмы, операции.

10 занятий по 120 минут для тех, кто занимается йогой более 6 лет.
Главная> Йога Айенгара >С чего начать?

С чего начать?

«Молодые, пожилые, престарелые, даже больные и дряхлые -
все достигнут совершенства в йоге
посредством постоянной практики.
Успеха достигнет тот, кто занимается, а не тот, кто не занимается.»
Хатха-Йога Прадипика, 1,64-66.

7 причин заняться йогой прямо сейчас: 

1) Вы избавляетесь от стресса и тревожности

2) Вы обретаете собранность, бодрость и возвращаетесь к красивой физической форме 

3) Занятия онлайн экономят кучу времени, вы занимаетесь, не выходя из дома, да еще в записи

4) От моих занятий вы не устаете и сильно себя не нагружаете, при этом получаете нужный эффект

5) Вы получаете вдохновение и радость от того, что у вас что-то получилось

6) Вы наполняетесь уверенностью в том, что для счастья достаточно быть собой

7) Вы находите единомышленников и друзей, поскольку миллионы людей во всем мире практикуют йогу Айенгара



Начало практики йоги может стать началом больших и позитивных перемен в Вашей жизни. Чтобы это начало стало приятным и успешным, я рассказываю подробно, как и с чего начать заниматься йогой онлайн. 


Шаг 1:
Ознакомьтесь с описанием программ и выберите ту, что подходит именно вам.

Важно, чтобы было не слишком легко, но и не слишком трудно. Занятия должны быть для вас вызовом, чтобы ощущалось развитие и позитивные изменения. Но задача должна быть вам по силам! Учитывайте ваш возраст, состояние здоровья и физическую форму.

Шаг 2:
Выберите в расписании удобное для вас время и день занятий.
Заниматься для начала хорошо один-два раза в неделю. Придерживайтесь выбранного расписания хотя бы один месяц.

Шаг 3:
Подготовьте удобную форму и место для занятий онлайн.

Используйте удобную одежду для йоги, не сковывающую движений. Желательно использовать облегающие, а не свободные модели из дышащей натуральной ткани, которая оставляет открытыми лодыжки и локти. Обычно занимаются йогой босиком, чтобы позволить стопам активно и осознанно работать. 

От того, как вы обустроите место для занятий, насколько это будет вдохновляющим, зависит то, насколько охотно вы будете к практике возвращаться. Это место встречи с самым дорогим вам человеком – с самим собой.

Внешний вид помещения должен быть приятным. В нем должно быть чисто и тепло, отсутствовать животные и насекомые. Хорошо если место уединенное, чтобы вас никто не беспокоил во время занятия. Коврик для йоги пусть будет приятным на ощупь, и цвет пусть радует глаз.

Шаг 4:
Возьмите немного смелости, и запишитесь на занятие!

Заниматься йогой можно и самостоятельно, что и делают многие практикующие. Но для начала инструкции преподавателя необходимы, чтобы избежать ошибок и достичь желаемого эффекта - силы и крепкости тела, спокойствия ума, благожелательного расположения духа.

Помните, Вам не нужно быть в отличной физической форме, обладать большой гибкостью или каким-либо специальными навыками для того, чтобы начать заниматься йогой.

Вы можете это сделать прямо сейчас.


Запишитесь на занятие

Занимайтесь йогой с удовольствием и развивайте свою практику!
До встречи на занятиях!

Видео
06 Мая 2021

Онлайн - курс о том, как должна меняться практика йоги в зависимости от той задачи, с которой сталкивается человек в настоящий момент.

8 занятий-семинаров по 120 минут для тех, кто занимается йогой более 6 лет.

Купить видеозаписи

06 Мая 2021
Онлайн - курс о том, как вернуться к полноценной практике йоги после перерыва, травмы, операции.

10 занятий по 120 минут для тех, кто занимается йогой более 6 лет.
Политика конфиденциальности