Продвижение в практике

Основной и Интенсивный класс. 

Основной класс (Уровень 3)

В этот класс приходят ученики, освоившие базовую программу йоги, готовые к более серьезной работе. 

Он рассчитан на людей, занимающихся регулярно не только в Центре Йоги, но и самостоятельно. 

Асаны усложняются, перевернутые позы выполняются с вариациями. 

Тело уже готово не только к выполнению более сложных асан, но и к освоению работы с дыханием (пранаяма).

Подготовка к пранаяме проходит в Основном классе в четвертую неделю каждого месяца. 

Если Вы только недавно начали заниматься йогой, Вы в отличной физической форме, Вас обуревает горячее стремление идти вперед, и Вы хотите посещать основной класс, то можете это делать при условии, что параллельно будете посещать начальные классы - тогда работа в основном классе действительно принесет желаемый результат.

 

Интенсивный класс

Интенсивность заключается не в количестве выполняемых асан, и не в большей физической нагрузке, а в глубине и тщательности проработки поз. 

Работа в позах вед

ется на более тонком уровне: движение кожи, глубоких мышц, отдельных точек, гармонизация тонких составляющих (праны, вайю, чакры). 

Это возможно только при спокойном и сосредоточенном состоянии сознания. 

Условиями для такой работы являются освоенная базовая программа йоги, подготовленное и измененное посредством практики тело, более внимательный и устойчивый ум. 

До встречи!