Йога для беременных

Йога для Беременных

Занятия йогой для будущих мам - прекрасный способ правильно подготовиться к родам, пройти беременность с хорошим настроением и приятным ожиданием появления на свет малыша.

Специальная программа асан и пранаям способствуют адаптированию к гормональным изменениям, укреплению спины, правильному развитию плода, готовят к естественным и облегченным родам.

Занятия йогой для беременных и восстановление после родов в нашей студии проводятся в мини-группах или индивидуально, по договоренности с преподавателем.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности и ориентирована на гармонизацию и улучшение самочувствия женщины.

Вы можете начать практику йоги с любого срока беременности.

Рекомендуем перед началом практики проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо противопоказаний.

Йога - целостный подход к жизни, практика йоги дает возможность женщине осознанно подойти к беременности, и ожидать появления ребенка в радости, и дать ему возможность войти в этот мир счастливо и безболезненно.

Практика асан и пранаямы, а также медитации, помогают не только сохранить здоровье мамы и малыша, но позволяют проявиться сиянию внутреннего света Души, и вся жизнь женщины меняется к лучшему.

Присоединяйтесь!

Йога для Женщин (Женский класс, Женское Здоровье)

Занятия в классе Йога для Женщин подходят для любого возраста. 

Здесь выполняют специальные упражнения для сохранения и укрепления женского здоровья, включая позы стоя, сидя, наклоны вперед, скручивания, прогибы, перевернутые позы.

Некоторые позы выполняются в более мягком режиме. Рассматриваются особенности женской практики в зависимости от возраста, жизненной ситуации, самочувствия женщины и времени биологического цикла. 

Занятия в классе Йога для Женщин - верный способ найти путь к своему наилучшему гармоничному и уравновешенному состоянию.

 Здоровая спина (Йога для Позвоночника)

Запишитесь на индивидуальное занятие прямо сейчас >>

Это Специальная программа, разработанная для облегчения болей в спине и профилактики искривлений позвоночника.

Посещая регулярные занятия  в классе « Йога для Позвоночника» Вы

-   Избавитесь от болей в шее и спине, укрепите мыщцы, улучшите осанку;

-   Научитесь тому, как эффективно и безопасно можно заниматься йогой при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз;

-   Научитесь оказывать себе и близким первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

-   Физическая нагрузка здесь меньше, чем в общих классах, и используется больше специальных вспомогательных материалов.

-   Уже через 4 занятия вы почувствуете значительный эффект от практики, а через 12 занятий уже сможете поддерживать себя в хорошей форме.

Запишитесь на индивидуальное занятие по программе "Йога для позвоночника"

Йога Терапия

 

Терапия - новое направление в практике йоги, которое сформировалось, чтобы занятия йогой стали доступными для людей с проблемами со здоровьем, с целью сделать их практику безопасной и адекватной их функциональному состоянию.

Этот новаторский подход к практике йоги для людей со сниженным уровнем функциональных возможностей принадлежит Шри Б.К.С. Айенгару и его дочери, доктору Аюрведы Гите Айенгар.

Они разработали метод йога-терапии, который предлагает использование разнообразных вспомогательных приспособлений, позволяющих модифицировать классические асаны с учетом особенностей и проблем ученика.

Класс йога терапии могут посещать люди, которым по состоянию здоровья не рекомендованы занятия в общих классах, люди с различными проблемами со здоровьем, такими как заболевания опорно-двигательного аппарата  (проблемы позвоночника вследствие остеохондроза, сколиозы, болезни суставов конечностей (рук и ног)), и заболевания внутренних органов (заболевания сердца и сосудов, гипертония, заболевания бронхо-лёгочной системы, головные боли, мигрени, женские заболевания, заболевания иммунной и эндокринной систем, различные обменные и функциональные нарушения и др.)

Прежде чем прийти на занятия в класс йога-терапии, нужно записаться на консультацию с преподавателем.

Желательно иметь данные медицинского обследования. После этого для Вас составляется индивидуальная программа, учитывающая Ваши особенности и состояние здоровья.

Программа будет корректироваться по мере изменения Вашего состояния.  

Индивидуальный подход, который обеспечивается в терапевтическом классе йоги, требует особых условий, поэтому в классе, как правило, занимается до 6 человек. В связи с ограниченным количеством мест необходимо записываться перед каждым занятием. 
 

Запишитесь на индивидуальное занятие прямо сейчас >>

Ознакомьтесь с расписанием онлайн занятий и присоединяйтесь к пратике!