Йога для Старшего Возраста

Старший возраст , Йога 45+, Йога для Старшего возраста, Йога 50+ 
 

«Молодые, пожилые, престарелые, даже больные и дряхлые - все достигнут совершенства в йоге посредством постоянной практики. Успеха достигнет тот, кто занимается, а не тот, кто не занимается»
Хатха-Йога Прадипика, 1,64-66.

Если Вы решили начать заниматься йогой в возрасте 45 - 50 - и больше - лет, поздравляем!
Вы приняли верное решение.

При этом, помните, что вам следует проявлять достаточную осторожность,
и посещать класс 45+ (Йога для старшего возраста), в начале Вашей практики некоторое время. Человек, который практикует йогу регулярно, может посещать обычные классы независимо от возраста. 

Важно начать заниматься регулярно и разумно, не переутомляться, и не делать больших перерывов между занятиями.

Также этот класс может подойти молодым людям, желающим начать практику более щадящим способом.

Программа класса не рассчитана на достижение впечатляющих результатов, ее целью является укрепление и поддержание здоровья.

Присоединяйтесь!

Здоровая спина (Йога для Позвоночника)
 
Запишитесь на индивидуальное занятие прямо сейчас >>

Это Специальная программа, разработанная для облегчения болей в спине и профилактики искривлений позвоночника.

Посещая регулярные занятия  в классе « Йога для Позвоночника» Вы 


-   Избавитесь от болей в шее и спине, укрепите мыщцы, улучшите осанку;
 
-   Научитесь тому, как эффективно и безопасно можно заниматься йогой при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз;
 

-   Научитесь оказывать себе и близким первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

-   Физическая нагрузка здесь меньше, чем в общих классах, и используется больше специальных вспомогательных материалов. 

-   Уже через 4 занятия вы почувствуете значительный эффект от практики, а через 12 занятий уже сможете поддерживать себя в хорошей форме.
 

Запишитесь на индивидуальное занятие по программе "Йога для позвоночника"!
 

Йога Терапия
 

Терапия - новое направление в практике йоги, которое сформировалось, чтобы занятия йогой стали доступными для людей с проблемами со здоровьем, с целью сделать их практику безопасной и адекватной их функциональному состоянию.

Этот новаторский подход к практике йоги для людей со сниженным уровнем функциональных возможностей принадлежит Шри Б.К.С. Айенгару и его дочери, доктору Аюрведы Гите Айенгар.

Они разработали метод йога-терапии, который предлагает использование разнообразных вспомогательных приспособлений, позволяющих модифицировать классические асаны с учетом особенностей и проблем ученика.

Класс йога терапии могут посещать люди, которым по состоянию здоровья не рекомендованы занятия в общих классах, люди с различными проблемами со здоровьем, такими как заболевания опорно-двигательного аппарата  (проблемы позвоночника вследствие остеохондроза, сколиозы, болезни суставов конечностей (рук и ног)), и заболевания внутренних органов (заболевания сердца и сосудов, гипертония, заболевания бронхо-лёгочной системы, головные боли, мигрени, женские заболевания, заболевания иммунной и эндокринной систем, различные обменные и функциональные нарушения и др.)

Прежде чем прийти на занятия в класс йога-терапии, нужно записаться на консультацию с преподавателем.

Желательно иметь данные медицинского обследования. После этого для Вас составляется индивидуальная программа, учитывающая Ваши особенности и состояние здоровья.

Программа будет корректироваться по мере изменения Вашего состояния.  

Индивидуальный подход, который обеспечивается в терапевтическом классе йоги, требует особых условий, поэтому в классе, как правило, занимается до 6 человек. В связи с ограниченным количеством мест необходимо записываться перед каждым занятием. 
 

Запишитесь на индивидуальное занятие по программе "Йога терапия"!
 

Ознакомьтесь с расписанием онлайн занятий и присоединяйтесь к пратике!